2006/4/8 土曜日

体脂肪率が10%台に

Filed under: 日記 — pug @ 20:42:24

ここ一週間ばかり、食事に気をつけるようにしたら、体脂肪率が初めて10%台になった。

まだ早起きして早足の散歩をするところまではできないのだけど、食事だけでもずいぶん違うのかなと思ったりする。

うちの体重計は トトロが激太り(最高110キロ、現在65キロくらい)だった時に、トトロの母から贈られたもので、身長を登録しておくと体重の他に体脂肪率を教えてくれる。

毎日決まった時間に計るような几帳面な性格じゃないので、気が向いたときにしかやらないが、記録だけは取ってある。

初めて記録したのが2003年の11月1日で、このとき加工食品に異動になり、銘店コーナーの仕事をしていた。中番(11:00~17:00)か遅番(15:15~21:15)の勤務。今よりも1日の勤務時間が短い(このとき5時間、今7時間=休憩抜きの実質労働時間)。お昼を食べてから出勤で、途中休憩が入るが、半端な時間だし、食堂のメニューも昼献立が終わってラーメンとかチャーハンとか軽食類しかない。

そういうのに飽きて売場の惣菜の弁当類を買ったりした。自分でお弁当を持っていくことはほとんどない。
で、遅番の場合は夜の10時ごろに店を出るので、トトロはもうひとりで食べちゃってるし、それから作るのもめんどうなので、外食にする方が多かった思う。

そのときは体脂肪率26.2%。あと、残ってる記録を見ると、この前後なんだよね。目標値は25%にしてたけど、なかなか突破できませんでした。

ちなみに銘店コーナーを離れたのは、2004年の4月。それで朝から夕方まで、出勤時間が一定になった。で、そのあと勤務時間を長くした。

それがきのう、夜中でおなかがすいてる時間だったというのもあるのかもしれないが、19.3%だったので自分でもびっくりした次第。

6日は新宿でけっこう飲み食いしたのにねー。

ま、大事なのは維持できるかどうかなんで、もうちょっと気をつけるのを続けてみようかと思います。

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